A Importância Da Psicoterapia Você sabia que zebras não tem úlceras? Já se fez esta pergunta? Provavelmente não, mas Robert Sapolsky, um neurocientista americano, após passar dez anos na África estudando a relação entre o impacto do estresse na morte dos neurônios em babuínos escreveu o livro chamado “Por Que Zebras Não Tem Úlceras” e também “Memórias de um Primata”. Aprenda Com as Zebras Geralmente, do meu jeito, uso a experiência relatada no livro de Robert Sapolsky para falar sobre o estresse e ansiedade usando o seguinte exemplo: Imaginemos um grupo de 100 zebras pastando calmamente na savana africana, quando de repente aparece seu predador natural, o leão, ou melhor, três leões, pois na maioria das vezes caçam em grupo e para ser mais preciso ainda, três leoas, pois nem sempre o rei da selva participa da caçada. Neste exemplo temos uma má e uma boa notícia para as zebras.

A Importância Da Psicoterapia Você está se perguntando se realmente precisa de psicoterapia? É uma pergunta válida e muitas pessoas enfrentam esse problema. A verdade é que a psicoterapia pode beneficiar a maioria das pessoas, em diferentes momentos da vida. Você está se perguntando se realmente precisa de psicoterapia? É uma pergunta válida e muitas pessoas enfrentam esse problema. A verdade é que a psicoterapia pode beneficiar a maioria das pessoas, em diferentes momentos da vida. A psicoterapia não é apenas para pessoas que enfrentam problemas emocionais ou problemas mentais graves. Pode ser útil em diversas situações, desde lidar com o estresse e a ansiedade do dia a dia até lidar com uma grande mudança em sua vida. Aqui estão alguns sinais de que a psicoterapia pode ser útil para você: Sentimentos persistentes de tristeza ou ansiedade: Se você luta regularmente com sentimentos de tristeza, ansiedade ou desesperança, a psicoterapia

Critique Sem Magoar Acredito que um dos grandes desafios da vida consiste em nos relacionarmos bem uns com os outros. Gente precisa de gente e por isso desenvolvemos diversos tipos de relacionamentos, alguns mais próximos, outros superficiais, mas de um jeito ou de outro sempre estamos “esbarrando” uns nos outros e nestes “esbarrões”, às vezes, precisamos fazer alguma crítica, o que não é fácil, pois tememos não ter nossa crítica bem recebida e até mal interpretada. Vicente Caballo, psicólogo espanhol, apresenta uma técnica muito eficiente para criticar em forma de sanduiche.   Pão de baixo: Representa o início da conversa com um elogio. Geralmente as pessoas gostam de ser elogiadas, podem até ficar constrangidas quando em público, mas não conheço uma pessoa que não goste de receber elogios. Iniciar a conversa elogiando faz com que você conquiste a atenção e simpatia do outro; Recheio: É a crítica em si, o que