Por Que zebras não tem úlceras Você sabia que zebras não tem úlceras? Já se fez esta pergunta? Provavelmente não, mas Robert Sapolsky, um neurocientista americano, após passar dez anos na África estudando a relação entre o impacto do estresse na morte dos neurônios em babuínos escreveu o livro chamado “Por Que Zebras Não Tem Úlceras” e também “Memórias de um Primata”. Aprenda Com as Zebras Geralmente, do meu jeito, uso a experiência relatada no livro de Robert Sapolsky para falar sobre o estresse e ansiedade usando o seguinte exemplo: Imaginemos um grupo de 100 zebras pastando calmamente na savana africana, quando de repente aparece seu predador natural, o leão, ou melhor, três leões, pois na maioria das vezes caçam em grupo e para ser mais preciso ainda, três leoas, pois nem sempre o rei da selva participa da caçada. Neste exemplo temos uma má e uma boa notícia para

Você é Resiliente? Tecnicamente, resiliência é a capacidade de corpos restaurarem sua forma original após serem deformados por causa de impactos sofridos. Em sentido figurado, representa a capacidade que indivíduos têm para suportar e se adaptar diante de mudanças e circunstâncias adversas, que geram algum tipo de sofrimento. Este sofrimento pode ser sentido pela própria pessoa como: perda de alguém querido, perda de emprego, instabilidade financeira, bullying, doenças, entre outras situações. Uma pessoa resiliente tem a capacidade de se recuperar e até crescer emocionalmente em momentos difíceis. Inata ou desenvolvida? Ainda não se sabe se algumas pessoas nascem com uma capacidade maior de resiliência do que outras ou se apenas as experiências contribuem para desenvolver a resiliência. Pessoas resilientes possuem algumas características que podem ser desenvolvidas por todos ao longo da vida: Gratidão: Ser grato significa principalmente se satisfazer com o que tem e com suas conquistas. Quem espera conquistas