Dezembrite – Você já ouviu falar?
Dezembro é considerado o mês das celebrações, marcado por formaturas, confraternizações de final de ano, comemorações do natal e ano novo. Enquanto muitos aproveitam o período para festejar e rever pessoas o mês inteiro, outros, nem tanto, podendo inclusive ser motivo de sofrimento, ansiedade, tristeza, estresse e até depressão.
O Que é a Dezembrite ou “Depressão de Fim de Ano”?
Dezembrite ou “depressão de fim de ano”, é um termo utilizado para explicar um problema que atinge inúmeras pessoas por motivos diversos como a necessidade de maior exposição social, conviver com quem gostaria de evitar, “obrigatoriedade” de gastos fora do planejamento como contribuir para custear festas, presentes para amigo oculto, parentes e amigos. Pesa também para aumentar o sentimento de tristeza, a avaliação do que aconteceu no ano, do que não aconteceu, do que está para acontecer no próximo, lembrança das pessoas que partiram, entre outros. Para muitos ainda ocorre o sentimento de inadequação, quando se perguntam: “Por qual motivo não consigo sentir a mesma alegria que todo mundo?”
Dezembrite: Não é exatamente uma doença ou transtorno psicológico. Pode ser comparada com o transtorno afetivo sazonal (TAS), um transtorno depressivo que ocorre em determinadas épocas do ano, geralmente nos meses do inverno.
Sintomas mais Comuns da Dezembrite:
Tristeza e melancolia persistente quando se aproxima o mês de dezembro;
Aumento da impaciência, irritabilidade e estresse;
Diminuição da energia;
Desejo de evitar pessoas;
Pensamentos recorrentes sobre o passado com ênfase em frustrações e fracassos.
Como Lidar com os Sintomas da Dezembrite:
Geralmente são sintomas leves e passageiros. Ajuda muito evitar auto cobrança excessiva, aceitar que nem todas as expectativas se concretizam, que projetos podem ser reavaliados, renovados e até abandonados. Permita-se falar “não” quando for realmente necessário, afinal, algumas festas de confraternização são tóxicas, mesmo em família. Existem ainda situações que o gasto financeiro pode comprometer seu orçamento gerando problemas futuros. Situações como essas devem ser evitadas.
Quando Procurar Ajuda Profissional
Fique atento para as mudanças em seus comportamentos e sentimentos, se a intensidade dos sintomas for suficiente para alterar sua rotina de forma significativa e duradoura, procure ajuda profissional.